Résolution 4 : je bois de l’eau

L’eau est le principal constituant de l’organisme. La quantité moyenne contenue dans le corps d’un adulte est de 65% (soit pour un homme de 75kg 45l d’eau). Cette quantité varie en fonction de la corpulence, du tissu adipeux, de l’âge…

Chaque jour nous éliminons en moyenne 2,5l par les urines principalement, la transpiration et la respiration. Nous devons compenser ces pertes pour maintenir le bon fonctionnement de notre
organisme : environ 1l sera apporté par les aliments consommés et le reste en eau de boisson. Il faut penser à boire avant d’avoir soif car c’est déjà un signe de déshydratation. On boit au moins 1l d’eau répartie sur toute la journée et plus si on transpire.