Résolution 3 : je dors mieux

L’hiver la nature se met au repos, pourquoi ne pas suivre son exemple : on ralenti le rythme et on dort plus pour laisser le temps au corps de faire son auto-nettoyage. 

Vous vous réveillez fatigué le matin ? Ne prenez pas cela à la légère : un sommeil de qualité est un sommeil réparateur, indispensable au bon fonctionnement de notre organisme. «Coup de barre » après le repas ? Un organisme trop sollicité par la digestion est un organisme fatigué : allégez vos repas, surtout le dîner en évitant la viande le soir plus longue à digérer et laisser passer au moins 2h avant de vous coucher. Réveils nocturnes ? Essayez de repérer si c’est toujours à la même heure : la nuit vos organes travaillent et se détoxifient, cela peut être un indicateur sur l’organe concerné.
Le sommeil est également un atout non négligeable dans la perte de poids. En cas de fatigue, votre corps cherchera une source d’énergie supplémentaire pour « tenir » et vous enverra donc des signaux d’appel de sucre : « les pulsions sucrées ».