Le brossage lymphatique à sec
Le brossage à sec
Le brossage à sec, également connu sous le nom de brossage cutané à sec, est une ancienne pratique de soin de la peau qui implique de frotter délicatement la peau sèche avec une brosse naturelle à poils souples. En plus de ses avantages exfoliants, qui aident à éliminer les cellules mortes de la peau, cette technique est réputée stimuler la circulation lymphatique, revitaliser l’épiderme et favoriser la détoxification naturelle du corps. De nombreux adeptes du brossage à sec (dont je fais partie !) considèrent cette routine comme un moyen de revitaliser leur corps, de renforcer leur système immunitaire et d’améliorer la texture et l’élasticité de leur peau.
La peau est le plus grand organe du corps avec un surface d’environ 1,5 à 2m2 chez l’adulte. Elle est constituée de deux couches principales (l’épiderme et le derme) et d’une troisième couche sous-cutanée composée notamment de tissu adipeux.
L’épiderme est la couche la plus superficielle de la peau, il est lui –même constitué de plusieurs couches. A sa surface, on retrouve des cellules mortes kératinisées qui donne à la peau sa relative imperméabilité. La peau est notre première barrière contre les diverses agressions extérieures (microbes, produits chimiques, UV, déshydratation…). C’est dans l’épiderme qu’on trouve également les pores de la peau qui vont libérer la sueur.
Le derme lui est résistant et élastique. Il contient des fibres de collagène. Il comporte également des vaisseaux sanguins et lymphatiques, des terminaisons nerveuses, mais aussi les glandes sudoripares, les poils et glandes sébacées.
Par le brossage à sec nous allons donc agir sur par moins de 4 systèmes : immunitaire, nerveux, lymphatique et sanguin.
La desquamation des cellules mortes est optimisée, les pores de la peau parfaitement opérationnels pour l’évacuation des toxines. Les circulations sanguine et lymphatique sont stimulées augmentant ainsi l’élimination des déchets métaboliques par le corps.
La stimulation des terminaisons nerveuses du derme garantie action vivifiante immédiate.
Résultat : une peau plus lisse, plus douce, vivifiée, en parfaite santé !
Cela vaut bien 5 mn par jour !
Comment ?
Le brossage à sec se pratique comme son nom l’indique sur une peau parfaitement sèche. Il conviendra donc de le faire plutôt avant la douche qu’après.
On utilise une brosse douce en matière naturelle de préférence. On trouve maintenant très facilement ce genre de brosse en magasin bio, en parapharmacie ou sur internet.
Il suffit pour commencer « d’ouvrir » les ganglions lymphatiques en pratiquant des mouvement circulaires doux aux niveaux de l’aine, des aisselles et la base du cou. Attention à bien veiller à être toujours délicat : on brosse toujours en douceur. Il s’agit de ne pas se blesser ni de frotter trop fort ce serait contre productif !
Ensuite, on procède du bas vers le haut en dirigeant les toxines vers les nœuds lymphatiques : on commence par la voute plantaire, on remonte aux chevilles, le long des mollets, des cuisses. Ensuite du bout des doigts vers les aisselles. On remonte par des petits mouvements circulaires, ou des mouvements horizontaux et verticaux. A vous de voir !
Quelques restrictions !
Bien que le brossage à sec offre de nombreux avantages, il est essentiel de l’aborder avec précaution et de s’assurer que la technique est correctement réalisée pour éviter toute irritation ou lésion cutanée. Evitez les zones sensibles : acné, plaies, éruptions cutanées, varice, coup de soleil, tumeurs.
Cette pratique n’est pas recommandée en cas de fièvre ou inflammation aïgue, d’hypothyroïdie, de problèmes cardio-vasculaires… En cas de doute demander conseil auprès d’un professionnel.
